Warum uns wählen?
Was ist eine probiotische Ergänzung?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen wie Bakterien oder Hefe. Sie können Lebensmittel mit Probiotika konsumieren oder als tägliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Abhängig vom Stamm können Probiotika dem Körper helfen, die Gesundheit der Darm aufrechtzuerhalten, die Immunität zu verbessern und Entzündungen zu verringern.
Häufige Beispiele für diese vorteilhaften Bakterien sind Lactobacillus, Clostridium Butyricum, Streptococcus salivarius und Saccharomyces boulardii, die Sie möglicherweise auf Joghurtbehältern oder offenen Flaschen sehen. Fermentierte Lebensmittel wie eingelegtes chinesisches Kohl und Buttermilch enthalten ebenfalls Probiotika.
Probiotika können Darmprobleme wie Durchfall verhindern, wenn Sie Antibiotika einnehmen oder wenn Reizdarmsyndrom auftritt. Diese nützlichen Bakterien können auch häufige Magenkrankheiten wie Verstopfung, Blähungen und Verdauungsstörungen behandeln. Einige rezeptfreie probiotische Nahrungsergänzungsmittel können für bestimmte Zwecke wie Verdauungsgesundheit, Immungesundheit oder vaginale Gesundheit verkauft werden.
Wie funktionieren Probiotika?
-
Pathogenhemmung
Die erste Stufe besteht darin, dem Test der Magensäure zu standzuhalten. In diesem ersten Schritt müssen Bakterien unbeschadet durch Ihren Magen gehen. Hier wird es verschiedene Tests durchlaufen: Säure wird versuchen zu interpretieren, ob Bakterien im Darm gut oder schlecht sind. Die Säure ist am Morgen am niedrigsten, weshalb die meisten Menschen in der Regel probiotische Nahrungsergänzungsmittel zum Frühstück einnehmen müssen.
-
Sobald sie das Säure -Trainingslager im Magen durchlaufen, sollten diese Probiotika in der Lage sein, den nächsten Schritt zu erreichen. Dieser Schritt wird als Darm bezeichnet, wo Bakterien für einen bestimmten Zeitraum Platz im Darm vermieten können. Dort können gute Bakterien im Dünndarm gedeihen. Wie die meisten anderen Organismen kann es dort auf eine ausreichende Sauerstoffversorgung zum Überleben beruhen. Dies geschieht vor dem Betreten des Dickdarms (dh Darm). Von dort aus können vorteilhafte Bakterien das letzte Bein ihrer Reise beginnen, um Krankheitserreger zu unterdrücken.
-
Pathogenhemmung
In dieser letzten Phase haben Ihre Probiotika ihre Stärke bewiesen. Jetzt ist die Zeit für sie, mit der Arbeit zu arbeiten. Sie können dies tun, indem sie schädlichen Bakterien widerstehen, die versuchen, Ihren Körper zu infiltrieren. Dies nennt man Pathogenunterdrückung.
Alles, was Sie wissen müssen
Ist es gut, jeden Tag probiotische Gummis zu nehmen?
Eine häufige Frage zu Probiotika ist, ob es in Ordnung ist, jeden Tag probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Obwohl es einige Ausnahmen von dieser Regel geben kann, lautet die allgemeine Antwort Ja, sie ist sicher und normalerweise empfohlen, sie täglich zu nehmen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Probiotika eine natürliche Ergänzung und keine Medizin sind.
Soll ich morgens oder nachts Probiotika nehmen?
"Sie versuchen, das Probiotika dazu zu bringen, sich von Ihrem Magen zu Ihrem Dickdarm zu bewegen, um zu kolonisieren", erklärt sie. "Und Ihr Darm sind aktiver, wenn Sie aktiv sind. Wenn Sie also ein Probiotikum beim Frühstück nehmen, ist es eine großartige Möglichkeit, ihnen auf dieser Reise zu helfen." Wenn Frühstück oder Morgen nicht Ihr Ding sind, ist das in Ordnung.
Wie lange dauern Probiotika zur Arbeit?
Die Frage, wie lange die Probiotika zur Arbeit dauert, hängt von dem gewünschten Effekt ab. Typischerweise werden Verbesserungen des Verdauungssystems in nur {2-3 Wochen festgestellt, während Verschiebungen in Hormonen, Stoffwechsel und Körperzusammensetzung möglicherweise 3 Monate konsistente Supplementierung erfordern.
Was passiert, wenn Sie anfangen, ein Probiotikum zu nehmen?
Bei der ersten Verwendung von Probiotika erleben einige Menschen Gas, Blähungen oder Durchfall. Änderungen der Darmmikrobiota können dazu führen, dass Bakterien mehr Gas als üblich produzieren, was zu Blähungen führen kann. Diese Nebenwirkungen klären jedoch normalerweise innerhalb weniger Tage oder Wochen nach Einnahme der Probiotika.
Was sind die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Probiotika?
Nützliche Mikroorganismen, die in verschiedenen Teilen unseres Körpers leben, helfen uns auf verschiedene Weise. Eine der wichtigsten Möglichkeiten ist es, schädlichere Bakterien, Pilze, Viren und Parasiten zu widerstehen, die möglicherweise auch mit uns koexistieren wollen.
Viele probiotische Produkte enthalten vorteilhafte Bakterien und Hefe, die zur Verhinderung oder Wiederherstellung von Bakterien- oder Hefe -Infektionen in verschiedenen Körperteilen entwickelt wurden, einschließlich:
Atopische Dermatitis und Akne.
Zahnverfall und Zahnfleischerkrankungen.
Vaginal- und Harnwegsinfektionen (UTIs).
Antibiotika -assoziiertes Durchfall.
Wir wissen auch, dass eine ungesunde Darmmikrobiota, bei der schädliche Mikroorganismen über die vorteilhaften, zu verschiedenen chronischen Magen -Darm -Erkrankungen führen können, darunter:
Chronische bakterielle Infektionen wie Helicobacter Pylori und Clostridium difficile.
Dünndarmbakterienüberwachsen (SIBO).
Entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.
Zusätzlich zum Verdauungssystem wissen wir, dass die Darmmikrobiota auch mit dem Gehirn und dem Nervensystem, dem Immunsystem und dem endokrinen System interagiert.
Emotionale und Schmerztoleranz.
Geistige Sensibilität und Müdigkeit.
Entzündung und Immunantwort.
Stoffwechsel, Blutzucker und Fettspeicher.
